Как похудеть: 10 звездных секретов

Казалось бы, для того, чтобы стать хорошей и востребованной моделью, необходимо обладать исключительно генетической расположенностью к худобе. Стереотипное восприятие популярных манекенщиц таково: они от природы наделены идеальными пропорциями. Однако ничто человеческое не чуждо и им. Даже топ-модели, бывает, «сидят на диетах» в преддверии роковых Недель мод, а также и в «будни» следят за своими телами. Мы собрали 10 звездных секретов от наиболее востребованных представительниц профессии.

Наоми Кэмпбелл не верит в голодовки. Как утверждает британская супермодель китайско-ямайского происхождения, она никогда не их не придерживалась и не собирается начинать. «Гораздо полезнее, если вы будете регулярно заниматься в тренажерном зале (уделяя время йоге и пилатесу) и пить свежевыжатые соки. Тогда ваше тело непременно отблагодарит вас приятным отражением в зеркале». Также каждое утро Наоми начинается с потребления натощак стакана горячей воды с лимоном.

Когда Лили Олдридж хочет похудеть, первое, что она делает — отправляет в отставку алкоголь. Да-да, американская модель тут же прощается даже с вином, которое так любит. Плюс ко всему Лили избегает соли в любом ее проявлении: не добавляет ее в пищу и не употребляет продуктов, которые ее содержат. Именно таких правил «ангел» Victoria’s Secret придерживается в преддверии модных показов, так как именно эта «диета» помогает Лили избавиться от лишних кило быстрее всего.

Канадка Эшли Моррис Диана считает, что самое трудное — это начать правильно питаться и «выжить на диете» в первые несколько недель. Когда вы наконец забудете о своих старых вредных привычках, вес стабилизируется. Только тогда вы сможете иногда позволять себе небольшие вольности — отступления от установленного режима питания. Однако Эшли утверждает, что, несмотря ни на что, она придерживается нескольких правил, которые не нарушает ни при каких обстоятельствах: необходимо вычеркнуть углеводы из вечернего рациона и избегать любых десертов на ужин. Ну и, конечно же, почаще употреблять продукты, которые богаты белком.

Бехати Принслу питается простыми и «быстрыми» блюдами. Но это совершенно не значит, что супруга Адама Левайна прибегает к фастфуду и нездоровой пище. В связи с тем, что намибийская модель проживает в Нью-Йорке, это во многом «развязывает руки»: мегаполис дарит большой выбор магазинов с органическими продуктами и, как следствие, возможность покупать еду на вынос.

Если Кендалл Дженнер задается целью похудеть в кратчайшие сроки, то она прибегает к такому понятию, как Teatox (Tea+Detox). Специальный отвар из лемонграсса и зеленого чая помогает ее организму избавиться от токсинов и лишних жиров, а также уменьшает задержку вывода воды из организма. Именно с него начинается утро популярной американской модели. Более того, Кендалл может выпивать вплоть до 12 чашек в день. Для нее очень важно держать свое тело в тонусе, поэтому на время «разгрузочного периода», помимо детокс-чая она придерживается «чистой» диеты: ест исключительно фрукты, овощи и белковую пищу.

Джессика Харт поддерживает свою фигуру исключительно благодаря упорной работе в тренажерном зале. Австралийская топ-модель убеждена, что для наилучшего результата необходимо смешивать различные виды спорта и тренировок. Если вы устали от каких-то упражнений, замените их другими. Личный тренер Джессики — ее мотивация!

Шанель Иман держит свое тело под строгим контролем независимо от «будней» и предстоящих мероприятий. Залог ее точеной фигуры кроется в регулярных силовых тренировках, где американская супермодель в буквальном смысле поднимает тяжести, а также в потреблении большого количества протеиновых коктейлей. Подобные напитки помогают укротить аппетит (так как белки усваиваются организмом дольше, чем углеводы, один стакан не даст много калорий, зато помогает избегать перекусов) и повышают метаболизм (когда в организме находится небольшое количество углеводородов и жиров, ваша пищеварительная система тратит на 30 % больше энергии для переваривания белков).

Русская модель Наталья Водянова, или просто «наша Наташа», придерживается только одной диеты. Той, в которую по-настоящему верит и которую соблюдает на протяжении пяти лет, — диеты по группе крови. «Это уже скорее образ жизни, нежели вынужденная мера в преддверии фотосъемки или показа»,- утверждает модель.

Говоря о фитнесе, Фрида Густавссон активно практикует пилатес и Виньяса-флоу йогу (более свободный стиль хатха-йоги, где асаны синхронизированы с дыханием по технике Аштанга Виньясы и плавно перетекают одна в другую). Что касается питания, то здесь шведская топ-модель отдает предпочтение рыбе и морепродуктам, а также жареным овощам и пюре из цветной капусты.

Южноафриканская супермодель Кэндис Свейнпол придерживается пятиразового режима питания. А ее физическая нагрузка включает в себя бег, пилатес и… так популярный на сегодняшний день вид спорта — бокс!

Помните, любая диета крайне индивидуальна и имеет противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом.

Комментарии
Ответить

    Ответить